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美女妖精：一天四个时段的养颜秘诀(组图)

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妖精美女养生秘诀

　　[b]早晨　妖精们在开始一天工作前，要做以下工作：[/b]
　　1.空腹喝一杯水。对于排毒以及水分吸收都有好处。当然，在白水里你可以和其他东西自由组合，如 [url=http://www.iask.com/n?k=%B7%E4%C3%DB][color=#000099]蜂蜜[/color][/url]、蜂王浆、普洱茶等，也有人喝淡盐水。
　　2.吃10颗樱桃。《名医别录》记载：吃樱桃，令人好颜色，美肤。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润；而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。
　　3.如果想 [url=http://www.iask.com/n?k=%BC%F5%B7%CA][color=#000099]减肥[/color][/url]，千万不要拿早饭开刀。早上你可以吃一点燕麦或者杂粮面包，粗纤维有助于消化。华生园能买到粗粮面包，味道不错。
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　[b]　中午　[/b]多吃菜，少吃饭。实在要吃肉，就将蛋白质和淀粉类的食物分开来吃。这样可以阻止二者相互勾结，形成 [url=http://www.iask.com/n?k=%D6%AC%B7%BE][color=#000099]脂肪[/color][/url]。
　　1.不吃米饭的原因还有一个，减少淀粉、碳水化合物的摄入可以少打瞌睡，提高下午工作效率。
　　2.10分钟的午睡……
　　3.做点小动作来提神，也可以缓解坐在电脑桌前一上午的劳累，如转转头、将手臂大幅度旋转等。
　　4.开始工作前，给自己一颗复合维生素片。平均每日一块多钱的花费，能让你的营养全面均衡。
[url=http://eladies.sina.com.cn/beauty/p/2007/1116/1816588342.shtml#page_pic][img]http://i2.sinaimg.cn/lx/beauty/p/2007/1116/U1275P8T1D588339F915DT20071116181614.jpg[/img][/url]
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　　[b]下午[/b]　下午四五点钟，临近下班，人最容易感觉馋。这个时候，要先确定一下你是不是真的饿了。
　　1.如果还能坚持，那么就来一杯水果茶，或者是果汁。
　　2.如果真的是肚子空空，放弃华而不实的水果，来块烤红薯或者煮玉米，能很快制造饱腹感，而且热量不高。
[url=http://eladies.sina.com.cn/beauty/p/2007/1116/1816588339.shtml#page_pic][img]http://i3.sinaimg.cn/lx/beauty/p/2007/1116/U1275P8T1D588339F916DT20071116181614.jpg[/img][/url]
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　[b]　晚上[/b]　晚上是妖精吐纳养生的好时机，所以每到这个时间，妖精要做的事情也特别多
　　1.给自己煮杯银耳粥，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等。
　　2.洗澡期间，别再为肚子那块令你伤心的赘肉怨叹了！赶紧将海盐沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到发热，接着用保鲜膜包好，30分钟后用温水冲洗。经常如此做，史上最迷人的肚皮就会诞生了！
　　3.临睡前别偷懒，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！
　　4.把一些绿豆放在沸腾的热水中，然后盖好盖子闷起来，放置一夜。第二天空腹饮用，你就会发现皮肤光滑细腻了。